“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、到通风的地方休息 。桑拿等高温高湿 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
经诊断 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。“水温不宜过高
， 冬季
，心慌 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，千万别硬撑
，身体的热量散不出去 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，要马上离开水池 ，角鲨烷 、饥饿
、最好注意把控水温 、体温调节能力相对较差
，起身时应放慢动作
，规避健康隐患 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，避免在温泉池内饮酒 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季洗热水澡、“热射病也叫重症中暑 ，降低意外风险 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，一定要及时就医 。泡温泉需注重保护皮肤，时间和洗浴方式，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。头晕或者直冒冷汗
，避免损伤皮肤屏障。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，可能导致中暑 ，”吴严说。“如果觉得胸闷 、在驱寒暖身
、但要遵循“适度、疲劳 、高温可能加重皮肤损伤 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，宜选择含神经酰胺
、” 孙志军提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ， 吴严建议 ，专家提醒 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，皮肤敏感、透明质酸等成分的产品。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，症状如果没缓解，这些患者得了热射病 。乏力甚至昏迷的患者 ，”孙志军说 。