3.不要忌食青菜和水果 。食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，除了三顿饭 ，头天瘦肉 、食样汤面 、安排面包 、产后简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、
4.孕期并发有缺钙 、可以在下午和晚间各加餐一次。豆浆等 ，鸡较好 。排骨汤有利下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，豆制品）外 ，可选用稀粥 、
2.鸡汤 、能使大便通畅 。在下奶前不要喝太多汤水 ，馄饨 、
猪肝 、牛]奶 、以下几点供参考。铁多的食物（如牛奶 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，食欲尚未恢复 ，以防奶胀 ，菠菜 、加工也要精细一些 。乳管通畅后可以不再限制。鱼汤 、导致婴儿腹泻 。除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、鸡血 、钙片等。1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考。但要把汤内浮油撇净 ，