调料 ：食用油 、合上青笋削去外皮 ，班族鸡脯肉一块 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青
3、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适
4 、合上出锅。班族
主料 ：青笋一根 、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑
7 、鸡片锅里倒油 ，特适
2、准备腌制鸡脯肉 。
6 、小米辣切成小斜圈 。鸡精 ，当肉片开始发白时 ，盐、
5 、
8、一点点盐 ，油5成热时 ，倒入切好的青笋片和小米辣，
青笋也且成菱形薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精做法 ：
1 、快速滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、