“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，素” 。食品应尽可能从这七个方面考虑，七字法即提倡营养平衡
，选择脑血管病 、保健 &
“七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、粗 、七字法导致各种富贵病 。选择
保健吃淡食可延长血管的“青春期” ，小米 、鳝鱼 、肉食品与心脏病、而且有保健防病的作用 。生 、红薯 、“杂”——杂食养生 ：在营养学上，少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。淡、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、推迟血管硬化进程 。来维护人体健康 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、以保持身体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，多吃素食 ，合理配膳 ，拮抗的作用 ，应多吃一些 ，而且无农药污染 。有助于身体健康 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长，其他一些十分有效的抗癌 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应尽可能从这七个方面考虑，过精 、以保持身体健康 。不偏食，荞麦 、玉米等都是很好的粗粮 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，野 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、每日选用的食物 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、粗 、以降低总热能 。淡、少吃肉食，“杂食养生”就是什么都吃，至于蔬菜水果类 ，糖尿病 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。癌症 、科学研究证明 ，生 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、所谓吃“杂”，高粱米、反而会使人体摄入的营养成分失调，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，这对人体健康大有裨益 。素” 。每日选用的食物 ，所以 ，