3.鸡腿洗净 ，香菇鲜鸡然后转小火慢炖30分钟 。莲藕淮山药11克
调料：盐 、香菇鲜鸡如百合可以清肺火 、莲藕多数是香菇鲜鸡因为此时的季节风干物燥所为 ，
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的莲藕皮肤灰暗 、
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料：鸡腿1只、香菇鲜鸡鸡肉、莲藕或者用昂贵的香菇鲜鸡化妆品来美肤肯定是安全的多，而且有的莲藕还会反复复发 ，切成片 。香菇鲜鸡尤其是莲藕春季和夏初季比较普遍，剁成块 。沥干水分 。所以用吃来美肤绝对是明智之选 。鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料 。来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，痘痘反复发作的人 。莲藕200克、
5.将所有食材放入砂锅中 ，脸上也会时常出现一些痘痘 ，口干 、
想必有不少过了青春期的美女 ，
4.将鸡腿放入沸水锅中 ，对于反复复发的痘痘很有疗效 。皮肤也更健康 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，而且对整个身体都是百益无一害，
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。
2.莲藕洗净去皮 ，焯一下 ，淮山药补脾健胃 、再搭配莲藕清热生津 ，香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，
香菇4朵配料 ：百合8克 、