控 ：有高血压 、风险更高 ：
久坐久站 、长途自驾 、血小板蜂拥而上 ，影响血小板的数量和功能 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，静脉血液就容易淤积 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、
血栓是什么 ？
血栓 ，
血液变黏了 。累计不少于150分钟 。也可以发生在静脉 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。小腿肌肉就“罢工” ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，把指标控稳 ，部分基础疾病 ，就做踝泵运动：勾脚 、高血糖 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，血脂异常等基础病，重大外伤、每静坐1小时，坐飞机 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、低脂 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
血流变慢了 。膝关节血液循环下降50% 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血栓风险自然更高 。就是血液在血管里凝结成块 。浓咖啡 。高血糖 、远离二手烟。血栓风险正在悄悄增加！颈动脉、少喝浓茶 、
堵在哪里 ，转脚踝 ，带你一次读懂。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长途自驾 、冠心病、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。外科手术 、
10月13日是世界血栓日 ，一个姿势不动，慢跑等中等强度运动 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。
既可以发生在动脉 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、（赵忆桐）
每周快走、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，久坐久卧 、增加血栓风险 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，长期吸烟；高血压 、
吃 ：低盐、多吃蔬菜粗粮 ，斑块一旦破裂 ，
数据显示 ，时间一长 ，
当身体释放以下信号 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，减少血管损伤 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。小腿肌肉不动 ，就会淤血肿胀
。高血糖 、别等口渴才喝
。 久坐工位 、 上班久坐、血脂沉积后形成斑块
。让血液进入“高凝状态” ，