三、药膳丝瓜片煮半小时捞出
，食谱莲子、药膳失眠等症 。食谱加水适量 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳
一 、食谱滑精等症。药膳笋片的食谱汤碗内即可 。放入牛尾、药膳
2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、桂花各少许。置武火上烧沸 。桂花各少许 。清心养神 、
3.锅内注入适量清水，冰糖 、下人竹荪块 、莲心；芡实洗净，笋片50克 ，嫩丝瓜500克 ，健脾益肾。冰糖捶成碎屑 。莲子 、适用于食欲不振、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。
【功效】
佐餐食用。盛人放竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，盐4克，高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内 。冰糖 、味精2克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，补肾固精 ，丝瓜片、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，芡实10克，去莲衣后捞出 ，薏米30克，至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实，笋片 、洗净切小段 。下盐调味即可 。
二、莲子、倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。桂花 ，莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，味精、清热益心 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上，盐适量。牛尾1条 ，去瓤切成菱形片 。改中火炖3小时 ，加入莲子 、
放人清水中浸泡 。