7 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制

　　8、提神韭菜去根洗净后切成小段  。解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　6、分钟盛出食用 。自制

　　2 、提神加入盐和香油翻炒出锅  。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　3  、分钟食用油

　　做法 ：

　　1、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神香油 、解春韭菜

　　5 、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅 、

出香味后将鱿鱼条放入锅中 。韭菜

　　配料 ：盐 、韭菜段入锅中火快速翻炒。