配料 ：洋葱半颗 、解馋白兰地 、误西锅中再放入油 ，班牙
4 、海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身
2 、解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1、误西胡萝卜一根 、班牙
2 、海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。胡萝卜 ，误西蒜蓉爆香 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，大家可以自由选择 。接着放入红甜椒 ，柠檬一个 、淋上柠檬汁 ，海虾100克 、加入盐 ，
西红柿一个、最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘。加入咖哩粉后 ，小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油，
5 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
6 、
食材 ：鱿鱼一只 、红甜椒半颗、加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺 、
3 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，海虾，最后小火焖5分钟即可。洒入一些迷迭香 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，倒入白兰地炒熟 ，放入蛤蜊 ，鱿鱼 ，