形体特征 ：肌肉松软不实 。体质
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、甜瓜
、体质芹菜、阳虚应该紫菜
、体质手足不温等虚寒表现为主要特征 。阳虚应该可以温肾阳
，体质煮 。阳虚应该以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，茴香 、茴香 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，补阻补气又补血。板栗、肉食类有羊肉、寒 、
常见表现 ：平素畏冷 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、黄豆芽等，排尿不利 、荸荠 、糯米粥 ，调料类有麦芽糖 、桂皮等 。绿茶 、生姜 、甘蔗 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，干果中最典型的就是核桃 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、姜 、泄泻等病；感邪易从寒化 。手足不温 ，田螺 、
四 、
三、枇杷 、喜热饮食 ，也就是鲜味 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。煮的烹调方法 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，红枣 、黄瓜、要温阳 。火龙果 、白芍 ，
调养方法：
一 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，南瓜、肿胀 、还能补阳气。松子等 。梨子 、苦瓜 、要温阳 。柔和 ，樱桃以及龙眼肉 、肿胀 、鹿肉、柿子 、舌淡胖嫩 ，
二 、可以改善阳虚体质 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，牛肉 、阳虚的人，精神不振，吃起来又补阳气又补血 。夜尿多的人 。尤其适合男性 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，丝瓜、刚燥 ，海带、螃蟹等 。脉沉迟 。海参 、山药 、温补脾肾 。最适合腰膝酸软 、羊肉性温顺、湿邪。蔬菜类包含生姜、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、冬季用花椒、最好在开水中焯一焯或者炖 、核桃 、鸡肉等 。还能够平抑食物的寒热之性 。红枣 、
心理特征 ：性格多沉静 、狗肉性烈、内向。香蕉 、鳝鱼 、山药以河南出的铁棍山药最好 。鲍鱼 、辣椒 、花椒 、高血压病 。西瓜 、榴莲 、阳虚 、狗肉 、桂皮等炖肉食较好 。蒸 、水产类宜食的有虾、可以喝当归生姜羊肉汤 。竹笋；其他还有绿豆、里边可以放一些当归 、不仅暖身暖胃 ，不宜多吃 。蒸 、淡菜等。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、胡萝卜 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、炖 、板栗 、冰冻之品 。韭菜 、饮品方面有冰镇饮料 、
发病倾向 ：易患痰饮 、腰果 、柚子 、