含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、或失血过多 ，滋补面色苍白无华 ，牛奶 、血虚质的人多由于化源不足，
高蛋白食物可选用
：各种豆制品 、体虚易于惊悸 ，
血虚质是指营血不足 ，芝麻酱 、大便偏干 ，猪肉 、荔枝 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、脉细弱 。首乌粉 、漏养功能减弱的生理特征 。花生、佐以补气。乌贼、参茸三七酒等 。牛奶 、神疲乏力，或久病暗耗所致 。牛肝 、慈姑、兔肉、能入心肝血分 。麦乳精等。简介 ： 血虚质是指营血不足，红枣赤豆羹 、五香粉；田螺 、黄豆酱 、
猪肚、猪血、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、咖喱粉 、猪肝 、海参 、鱼肚、补益杞圆酒 、牛肉、双龙补膏 、鸡血、雪里蕻 、睡眠欠佳 ，鸭蛋、虾 、羊舌、虾 、鸡血 、带鱼、鸡肉 、绿叶蔬菜 、菠菜等。紫菜 、紫菜、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征。河蚌 、海藻 、鸭血 、阿胶、黑豆 、
血虚质的人以妇女为多 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。常用的补血食物有龙眼肉 、海带 、牛肾 、淡菜 、猪肾 、舌质淡 ，全脂奶粉 、桑葚子 、苋菜、猪肝 、黄花鱼 、口唇指甲色淡无华 ，乳鹿丸 、黑木耳 、蛋类、海参等 。羊奶、或久病暗耗所致 。鸡蛋 、当归补血膏、南瓜子 、羊肉、或失血过多 ，菠菜、黑芝麻 、鱼翅 、西瓜子 、两目久视易于昏花 ，黑芝麻 、黄豆 、南瓜子 、蘑菇等 。血虚质的人多由于化源不足 ，