| 偶尔周末补一补有用 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但没办法一次还清，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， 国庆长假过后 ，但若测一测认知功能，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，”尹红蕾分析，” “补觉能补的是困倦 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
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欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还主任医师尹红蕾说
出游 、睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。记忆力 、睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，欠何还但利息高，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠久了早晚要还更多 。睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害
，睡眠债